Om Meditation

Alla söker det, inga undantag. Vid någon punkt i våra liv, i större eller mindre utsträckning, skulle vi alla betala en stor summa pengar för att få det när det behövs som mest. Endast få av oss sätter in förebyggande åtgärder. Inre lugn är vad jag talar om. Ett lugn som kan hålla oss balanserade i stressade situationer. Ett lugn som kan ge oss klarhet när vi verkligen behöver det. Ett lugn som inte kan samexistera med stress.

En av de mest kända och beprövade metoder för att hitta detta lugn är meditation.

Du kan känna dig riktigt bra när du mediterar, men det är inte syftet med meditation. Syftet är att utbilda dig i lugn och eftertanke. Så att det blir en del av din personlighet. Så att du blir någon som kan hålla sig lugn och samlad när det behövs. Så att vi inte ger efter för våra normala beteendemönster och låter vår mörka sida kommer ut utan att kunna kontrollera det.

Meditation har varit känd i tusentals år och har använts i alla religioner. Det finns dock inget religiöst över dessa meditationer. Min åsikt är att all religion är underavdelningar av andlighet. Vi kan använda meditation för att bli bättre människor. Men som med allt annat i livet, krävs träning, träning och åter träning. Eller för att uttrycka det på ett annat sätt, uthållighet och självdisciplin.

Hur en meditation fungerar beror på resultatet du vill ha från din meditation. Upptäckten av den sanna naturen av ens sinne, som är lugn när vi når de innersta delarna av oss själva, kommer för de flesta människor innebär stor glädje eller lycka.

Meditera betyder att bilda en bra vana: Precis som du tar ett bad varje dag för att hålla kroppen ren, meditera dig dagligen för att hålla ditt sinne fritt, tydligt och närvarande. Genom att meditera dagligen, uppnår du större frihet att agera på ett mer vettigt sätt i de olika situationer livet ger dig.

Vad är meditation

Ordet meditation kommer från det latinska ordet Meditatio, vilket helt enkelt betyder träning. Så vad är det du tränar? Det är närvaro, faktiskt.

Många vill bli bättre på att koppla av, le och njuta även de små glädjeämnena i livet. Det kan vara svårt i ett samhälle där vi ständigt översvämmas av information och krav på vår uppmärksamhet. Vi blir stressada. Vi blir distraherade; vi oroar oss och blir arga över små saker. Ångest är också ett stort problem för många människor i dessa dagar.

Det är här du kan använda meditation som ett verktyg. Meditation kan definieras som en teknik som förbättrar ditt vakna medvetandet eller din närvaro. Det kommer inte automatiskt att göra dig lycklig. Det är fullt möjligt, till exempel att man plötsligt upptäcker stor sorg inom dig under en meditation. Men om du håller på meditera, kommer det någon gång läka din sorg och omvandla det till förståelse och kanske till och med acceptans följt av glädje.

När vi har lärt oss att meditera och göra det regelbundet, det kommer en tid när vi också börjar intressera oss för självkännedom. Det vill säga, att vara medveten om sig själv på gott och ont. Det innebär att vi börjar se oss själva som vi är. Om det finns saker vi vill förändra, att vi är ärliga mot oss själva och inte bara skyller våra liv och beteenden på andra. Vi börjar se att det går att ändra, så att någon gång vi kan njuta av oss själva, alla andra och allting runt omkring oss.