Om iMeditation

iMeditation

År 2011, efter att ha praktiserat meditation i många år, och efter att ha undervisat mer än 1000 personer att meditera, fick jag min första iPhone eller smartphone. Någonting hände den vinterdag när jag höll min nya iPhone.

Först kändes det lite konstigt för mig. Trots allt, var jag van vid min gamla goda Nokia. Allt var nytt och hur det fungerade var helt okänt för mig. Men det var också mer användarvänligt och mycket lättare att använda. När jag hade lekt med min nya telefon dag ut och dag in insåg jag att denna typ av smartphone erbjuder så många nya möjligheter.

Applikationer! Vad är det? Jag började snoka omkring. Det fanns tusentals häftiga applikationer för alla möjliga saker. Genialt!

Sedan kom idén till mig. Jag ville göra en app som får människor att följa sin egen utveckling när det handlar om meditation och som tillät dem att dela den med vänner om de ville. Kanske en del människor skulle tycka det var kul att tävla mot varandra i något som meditation, vilket faktiskt är raka motsatsen till konkurrens.

Men appen har utvecklats med syfte att följa din egen uthållighet och disciplin, som är så viktig i meditation. Du kan se på skärmen om du följer din plan eller tar genvägar. Det har visat sig vara riktigt bra för många människor att se sina framsteg svart på vitt.

Min erfarenhet, inte bara från mig själv, är att många människor faktiskt tycker att det är avkopplande och bekvämt att sitta med en smartphone i handen. Appen har utformats så att du håller dina två tummar på två «knappar» på skärmen. När du har valt din meditation (det finns många olika meditationer att välja på), börjar du och du hör ett ljud eller meditationens röst börjar tala. «En guidad meditation». När du inte vill meditera mera, släpper du bara tummarna från knapparna. Du hör en liten klocka så att du vet att meditation har pausats. Tiden du faktiskt har mediterat kommer sedan vara synlig för dig i «Mina Framsteg» och du kommer att kunna dela den med dina vänner på Facebook om du vill, eller bara behålla upplevelsen för dig själv.

Appen har många gratis meditationer och när du har blivit van vid dem och kanske tränat lite, kan du senare också köpa meditationer. De har alla olika längd och innehåll. Jag kommer att fortsätta utveckla nya meditationer för olika ändamål. Mitt budskap till dig är att ju mer du använder det här programmet, desto mer kommer du att utveckla din inre lugn och din personliga utveckling kommer att sättas igång.

Nedan, kommer jag att ta dig igenom varje sektion du hittar i iMeditation. Om du känner för att dela dina erfarenheter av iMeditation eller om du har goda idéer till nya uppdateringar, är du mer än välkommen att dela.

Fördelarna med guidade meditationer

I vår hektiska, moderna världen, har meditation blivit alltmer populärt bland människor som söker sätt att koppla av, varva ner, påskynda sin egen personliga och andliga utveckling och förbättra sin livskvalitet.

Det är ingen överraskning att meditation har blivit så populär, eftersom det finns så många positiva fördelar med det. Ett av de enklaste sätten att uppleva alla fördelar med meditation är genom att lyssna på en guidad meditation. I denna artikel kommer jag särskilt att fokusera på fördelarna med guidad meditation, börjandes med allas favorit:

Det är lätt!

Meditation är ett otrolig bekvämt, hälsosamt och inspirerande sätt att hitta inre frid, och guidade meditationer är helt enkelt det lättaste sättet att meditera.

Traditionella, oguidade meditationer kräver mer arbete och lite mer träning. Med en guidad meditation, vägleds du och leds in i ett tillstånd av meditation när din guide tar dig igenom processen steg för steg.

Tänk dig att lyssna på lugn musik medan du vägleds in i ett tillstånd av djup meditation … Guidad meditation är inte bara lätt, det är också ett mycket effektivt verktyg för personlig utveckling.
Meditation plus visualisering — den mäktiga kraften bakom guidade meditationer.

Guidade meditationer blir riktigt intressant när du använder din egen fantasi och kraften i visualisering för att göra positiva personliga förändringar. Detta är en av de största fördelarna med guidad meditation, och i denna mening är guidade meditationer ännu mer kraftfulla än traditionella, passiva meditationer.

Visualisering, eller kreativ visualisering som det ibland kallas, är användningen av mentala bilder för att göra positiva förändringar i ditt liv. Visualiseringstekniker används utbrett inom många områden såsom konst, sport, näringsliv, alternativ medicin, religiösa seder, psykoterapi och självutveckling.

“Sinnet inte kan göra skillnad mellan en verklig händelse och en tänkt en”.

Guidade meditationer hjälper dig föreställa dig positiva upplevelser, oavsett vilka förändringar du vill göra i ditt liv. Under en guidad meditation är du i ett tillstånd av så djup avslappning att bilderna du styrs till att visualisera blir väldigt realistiska. Att sänka ner sig själv i en guidad meditation medan du lyssnar på positiva förslag är en nästan salig upplevelse, vilket resulterar i konkreta och omedelbara fördelar. Du mår bättre fysiskt, känslomässigt, mentalt och andligt. Olika människor har olika mål och behov, naturligtvis, och med detta i åtanke, kan guidade meditationer skräddarsys för att uppnå konkreta resultat, till exempel:

  • Klara upp frågor eller situationer
  • Andlig utveckling
  • Upplevelsen av upprymdhet, frihet och ett expanderat medvetande
  • Känslomässig och fysisk healing
  • Främja kreativitet
  • Djup avslappning
  • Ökat förtroende och personligt ansvar
  • Öppna hjärtat och läka relationer
  • Bättre resultat i affärer eller sport
  • Upplösning av psykologiska svårigheter

En väl utformad guidad meditation innehåller ofta positiva förslag och positiva visualiseringar som leder dig att uppleva internt de ändringar du vill förverkliga i ditt yttre liv.

Varför är det så viktigt? Låt oss tillåta Buddha att svara på denna fråga för oss: «Sinnet är allt; vad du tror, blir du «.

Guidade meditationer hjälper dig att nå ett tillstånd av djup inre ro, så att din hjärna kan rensas från skräp och oönskade tankar, och sedan fylldas med visualiseringar och positiva personliga förändringar.

Riktigt bra utformade guidade meditationer kan också använda sig av symboliskt bildspråk, vilket förbinder de djupare, mer abstrakta nivåer av ditt sinne i ett försök att nå djupt helande och ett genombrott i din personliga utveckling.

Meditationer med musik och berättarröst

Det finns en anledning till varför ljud i form av musik och tal kombineras i guidade meditationer, och varför de kombineras på ett exakt sätt. Genom musik kan du känna samma känslor som du känner från exempelvis kärlek, ångest eller oro. Det innebär att vi mycket lätt och snabbt kan komma in i det tillstånd vi vill vara i.

Vi kan också själva göra mycket för att uppnå detta tillstånd. Vi vet att när vi är mycket irriterade eller upprörda, är det svårt att sitta ner och tyst och lugnt lyssna på något. Det är som om vårt system inte vill gå in i det tysta rummet, och vi försöker kämpa emot.

Det är därför det fungerar så bra när vi kombinerar musik och tal. På det sättet, aktiverar vi två områden. Vi måste få hjälp med att föra oss till ett annat sinnestillstånd, men först måste vi vilja ändra tillstånd. Annars motarbetar vi oss själva.

Det kan även vara musik i det sätt det tal levereras. Om rösten verkar pålitlig och lugn, känner vi oss trygga och vi känner förbundna. Det måste finnas ett förtroende mellan talaren och lyssnaren. Det spelar också roll vad det är vi vill uppnå från en guidad meditation. Behöver vi det för att träna eller efter att ha sprungit? Eller behöver vi den för att hitta inre lugn? Jag tror inte att min röst skulle vara väl lämpad för en idrottare som behöver träna, om det inte är mental träning idrottaren vill arbeta med. Detta, förresten, är också viktigt om du vill uppnå ett mål.

Tidigare, brukade människor använda ett radband eller mala som ett verktyg för att lugna sinnet. Man kan nästan säga att det fungerar som en snuttefilt för vuxna. Det kanske låter lite banalt och nedlåtande, men det är definitivt inte menat så. Dessa dagar, ersätter vi det gamla radbandet med en smartphone eller iPad.

Our Presence

20500+
Total Downloads

20500+ ios & Android Downloads

11000+
App Users

11000+ Active Users

24000+
Facebook Likes

24000+ Facebook Likes